上班族該喝咖啡的三大理由!

POSTED BY   yolo
2016-08-26
工作、咖啡、提神

工時長、壓力大是上班族的日常寫照,人們常常為了工作讓生活空轉。
如何減壓、找回健康? 其實一杯咖啡就可以做得到。

Goat Cafe copyright @ 2016

工作、咖啡、提神

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喝咖啡的三大理由

您看過「高年級實習生」嗎?觀看這部電影的過程中時常可以看到人手一杯咖啡,尤其是辦公室的場景。在現實生活中,若辦公室少咖啡香,總也覺得缺少了一份動力。

 

您知道為何大家會如此癡迷於咖啡嗎?山羊咖啡蒐集了三大喝咖啡的好處,讓您的上班生活更有活力。

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THE INTERN、咖啡、工作

圖二

 

(1)提神

您時常工作到午後便覺得昏昏沉沉、無力工作嗎?除了適時的小睡一下,咖啡是非常好的提神飲品,您可以在短時間內回到最佳狀態,繼續努力奮戰。

而咖啡提神的秘密,就是來自我們耳熟能詳的「咖啡因(caffeine)」。

 

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咖啡所蘊含的咖啡因能使中樞神經興奮,常被視為一種「提神藥」,是屬於一種黃嘌呤的化學物。咖啡因可透過胃和小腸進入血液,大約服用十五分鐘便會產生效用。

相關文章:咖啡怎麼喝最提神?三大必知秘訣!

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(2)防止肥胖

朝九晚五的生活讓您沒有精力再去運動了嗎?最近是否連站上體重機的勇氣都沒有了?在適量攝取之下,咖啡不僅擁有提神與放鬆功效,更有研究指出能防止肥胖。因為咖啡因能提高人體的代謝率,增加脂肪氧化燃燒的比例,不僅提高代謝率,咖啡也有利尿功效,改善水腫問題。

咖啡也有短期抑制食慾的效果,能減少過度進食的情況。

 

運動前喝有助消耗卡路里,運動前一個小時喝咖啡,可使神經系統興奮、促進能量消耗、加速燃脂、減少肌肉痠痛,使運動效果更加顯著。

相關文章:喝咖啡怎麼瘦?不可忽視的四大要領!

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運動、減肥、瘦身

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(3)抗癌

2016年6月15日,世界衛生組織(WHO)宣布,咖啡從致癌名單內正式移除,因為在徹底審查1000多份的研究之後,發現沒有足夠的證據顯示咖啡會致癌,於是撤回1991年時,該組織的國際癌症研究機構(IARC)認為咖啡「可能會導致癌症」的結論。

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WHO甚至表示咖啡能降低罹患肝癌與子宮癌的機率,咖啡至此終於獲得平反,消除過往種種有好有壞的疑慮。英國《每日郵報》、科學雜誌《迴圈》(Circulation),以及世界級權威醫學期刊《柳葉刀》(The Lancet Oncology)也都刊載咖啡益處與降低罹癌風險的相關文章。這對全球眾多的咖啡愛好者來說,無疑是個開心歡呼的大好消息。

相關文章:咖啡不僅不致癌,反而抗癌!

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了解咖啡的三大好處,您是否等不及要展開您的咖啡人生?沖煮咖啡的方式百百種,山羊咖啡針對上班族,特別介紹一種快速、方便有兼顧品質的沖煮選擇,讓您能天天享受香醇咖啡。

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方便的掛耳包,上班族的新選擇

疲憊的午後想來杯咖啡,卻對於便利商店的咖啡感到厭倦?那不妨試試在辦公室放一盒咖啡掛耳包,利用休息時間,為自己沖煮一杯最符合自己喜好風味的咖啡!

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掛耳包製作方式

所需器材–掛耳包、手沖壺、熱水

咖啡、掛耳包、咖啡香
步驟一    掛上掛耳包

打開外袋取出掛耳包,再撕開掛耳包上緣,接著將掛耳包兩翼撐開掛上杯子。請選擇大小適中的杯子約250C.C,使掛耳包能浸泡在咖啡中。

撕開掛耳包,迎來濃烈香氣,放在杯上注水20~30 c.c悶蒸約30秒,加上足夠的水浸泡1.5分鐘,那麼你將擁有一杯與專業手沖相去不遠的好喝咖啡。

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步驟二    悶蒸

加入熱水約20-30C.C,大約至咖啡粉的高度,等待約30秒,悶蒸的咖啡液濾出。

 

步驟三    加水、浸泡

繼續加水至足夠的量,約120-150C.C.。水量足夠後,讓掛耳包浸泡約1分半鐘的時間

 

步驟四    取出掛耳包

最後取出掛耳包,即可享用咖啡。

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